a ciência e arte de viver,

um passo de cada vez

🌴 Bertioga, 30 de dezembro de 2019:

A manhã de hoje foi estupenda: acordei às 5h30 sem despertador, o mesmo horário em que minha mulher estava indo dormir, depois de passar a madrugada inteira lendo um daqueles livros de suspense que te fazem esquecer o mundo ao seu redor...


O Hórus, nosso cachorro, pulou na cama e se aninhou aos nossos pés, e ficamos os 3, apenas respirando por 30 minutos. Eu e ela de conchinha, enquanto rezava o "pai nosso" repetidamente em meus pensamentos e sentia o cheirinho dela... o amor estava fluindo por nós naquele quarto queeente no verão do litoral de São Paulo.


Às 6h levantei, me troquei, fiz um bom chá e fui bebericando enquanto caminhava pela natureza perto da casa com o Hórus fazendo seu sagrado xixi-coco matinal. 


Coloquei o tapetinho de yoga no carro e fui para a praia. 


6h15 o meu amigão Sol já estava lá, pleno, primoroso, fazendo o que faz de melhor todos os dias: fornecendo sua energia para o planeta Terra e todo nosso sistema sem pedir nada em troca, apenas porque esse é o propósito de sua existência, a sua missão. ☀️


Comecei a me esticar nos àsanas (posturas) que pratico todas as manhãs e percebi muitos olhares curiosos.


Às 7h40, terminada uma sessão intensa de Yoga, onde quase ri e chorei diversas vezes a cada respiração, sai com calma para pular no mar curador. 🌊


Sai pleno, feliz, conectado, com uma incrível coerência interna entre pensamentos, sentimentos e emoções, todos apontando para a mesma direção, conectados no amor.


Na maioria das manhãs, a saga é a mesma: acordo com a mente atordoada com pensamentos ruins, e já pensando que tenho XYZ a fazer no trabalho:


🙇‍♂️"É muita coisa", "eu não vou dar conta", "só preciso me esticar rapidinho na esteira de yoga e depois já ir trabalhar". 


Mesmo assim, contra todos esses pensamentos, sei que só preciso fazer uma coisa: dar a primeira respiração. 😌


Nessas horas, a criança mimada que existe dentro de mim chora, grita, esperneia, às vezes somente com dores emocionais, às vezes usando o corpo de adulto que possuo: quantas vezes não abri o tapetinho de yoga só para ficar na posição de bolinha e chorar?


Mas da primeira respiração, vem a segunda, e vem a terceira, a quarta, e de repente percebo que a vontade de chorar e espernear já não é mais tão grande. A melancolia dá luz à plenitude, à alegria, ao tesão de viver. 🤩


De repente, todos aqueles "compromissos" ilusórios, que eram tão importantes... cessam. A mente acessa um espaço vazio infinito e miraculoso, aquilo que chamamos de presente.


O "só preciso me esticar rapidinho" se dissolve na vontade de se conectar com algo maior, aquele estado onde pensamentos sentimentos e emoções deixam de brincar de cabo-de-guerra comigo, e a consciência consegue apontar a direção que devo seguir.


Nesse estado, o meu propósito fica tão claro quanto o da luz do Sol, em brilhar e dar vida ao planeta. 🌟


A clareza vem em ser, estar, fluir pela vida com tesão e intensidade.


A mente tenta dar um nome para a sensação, mas é em vão…. é além de imagens e palavras, é um pulsar por viver.


E tudo isso tem início com a primeira respiração: um pequeno ato ordinário, que somado a outros forma um feito extraordinário.


A prática completa de Yoga só acontece com a soma de pequenas respirações, pequenos atos.


Que fique claro: esse curso não é para quem pratica Yoga. 


O Yoga é só uma das ferramentas que utilizo para me conhecer melhor a cada dia. 


Você pode encontrar isso em uma sessão de xadrez, de corrida, dirigindo, pulando corda, passeando com o cachorro, ou até, pasmem... na academia. 🚘🚶‍♀️🐶 🏋️‍♂️🏃‍♀️


Você pode encontrar isso no seu trabalho, com a sua família, realizando atos de caridade, ou simplesmente sorrindo para um(a) desconhecida(o) na rua.


Yoga, em sânscrito, significa união. A dissolução do "euzinho" no "Euzão". Da alma no espírito absoluto, em Deus, no cosmos, na consciência universal, no universo, no nome que funcionar para você. Seja cristão, muçulmano, hindu, judeu, universalista ou ateu.


Esse curso é para você aprender a encontrar essa sensação de "Yoga" dentro de você: de um modo prático, realista e pé-no-chão. 


Mas não espere que seja trivial. Já te adianto: não é.


É prático, muito simples, mas requer virtudes que o mundo não cultiva há tempos: uma dose igual de disciplina e leveza, de atitude e entrega, de amor e coragem.


A sua arma secreta para o cultivo dessas virtudes são os pequenos atos.


Desde 2015, sou o responsável direto pela evolução de milhares de estudantes que passaram pelos meus cursos online, workshops presenciais e palestras, e mais de 1 milhão de pessoas por conteúdos online em podcast e textos no blog.


Com essa jornada, resolvi que era hora de reunir as melhores diretrizes para a evolução pessoal em um só lugar.


Fiquei espantado em perceber que não existia nada de extraordinário em todas as diretrizes para a ciência e arte do bem viver.


Descobri que pequenos atos, pequenos gestos são capazes de verdadeiras revoluções a quem se aplica a eles, e reuni em um só curso não somente todos os pequenos atos, mas também tudo que um ser humano precisa para se desbloquear emocionalmente e entregar-se a eles.


O resultado foi o curso em áudio "Pequenos Atos Ordinários, Feitos Extraordinários".


A minha proposta é abrir o seu coração e expandir a sua mente para que você possa finalmente enxergar que o que você tanto busca está logo a sua frente, em cada respiração, em pequenos gestos, em pequenos atos ordinários.


Quando você se der conta de olhar para trás, sem querer vai perceber uma abundância de feitos extraordinários acontecendo.


Uma vida plena, com tesão, criatividade, leveza e liberdade, assim como disciplina, força de vontade e garra.


Abundante em amor, paz e alegria, repleta de conquistas e realizações.


Olha só o que o pessoal que já está nos "Pequenos Atos" está achando:

🎧🚶‍♀️

| o primeiro curso em podcast do Brasil

Esse curso foi desenhado para se encaixar no fluxo da sua vida.


Escute, aprenda e inspire-se, sem ficar preso a vídeos ou plataformas....


Transforme qualquer momento tedioso em instantes que contribuam para sua evolução.



🎧🚶‍♀️🐶 🏋️‍♂️🚴‍♀️🚘🚊🏃‍♀️



Ao realizar a sua inscrição, você receberá o acesso a um canal privado de podcast para ouvir as aulas, funciona em qualquer aplicativo de podcast que você já use:

| como funciona: 🤗

• ao realizar a sua inscrição no curso, você receberá instantaneamente um e-mail para acessar nosso canal privado de podcast. O link funciona em qualquer aplicativo de podcast que você já use (exemplo abaixo no App Podcasts, da Apple):

🤓

| conteúdo

O "Pequenos Atos" é estruturado em capítulos, dividido em 3 partes: espírito, corpo, e mente.


Toda semana você recebe novos capítulosde 8 a 20 minutos, daqueles que fazem a sua mente filosofar e seu coração esquentar.

parte I: espírito

parte II:

corpo

parte III:

mente

++++ ao final do curso, você recebe todos os textos completos em pdf, para você ler quando bem quiser

encontre plenitude e sensação de conexão em sua vida, de um modo prático, realista e pé-no-chão

🎁🤗

| presentes

Além do:

• curso completo "pequenos atos ordinários, feitos extraordinários"

o ebook em PDF ao final da jornada,


...você ganha de presente:

+ um áudio de meditação guiada para aliar a filosofia da sua mente com a ação do seu coração

++ todas as "life class" em áudio, editadas para você captar o melhor do conteúdo no menor tempo possível:

A Life Class são aulas magnas que tem como propósito ensinar você a arte de viver.


As aulas que já estão disponíveis:

• FLOW, rituais matinais e disciplina na prática

Trabalho e empreendedorismo com tesão

A arte da escrita

• Meditação: o cultivo de um novo estado mental

• Os segredos do Ayurveda para saúde perfeita, energia e felicidade através da alimentação

Autoliderança, auto aceitação e gestão das emoções

A engenharia de si mesmo através das tecnologias exponenciais

A libertação do medo

Yoga: a arte de fundir o ser humano ao universo

Felicidade genuína e saúde mental

Como cultivar relacionamentos profundos e duradouros

Como viver com propósito

• saúde, imunidade e quarentena segundo o Ayurveda.

• sua casa, seu templo: transforme a sua casa em um mecanismo pulsante e reenergizante para transbordar amor em sua vida.

• felicidade interna bruta: técnicas científicas e espirituais para aprender a transbordar felicidade com atitudes simples.

• o cultivo da energia sexual: os segredos milenares para cultivar sua energia sexual e usá-la de forma consciente para sua evolução.

• tecnologias exponenciais para transformar o planeta: deixe de ser um humano parasita, descubra quais são as tecnologias que tem o poder de transformar o mundo e entenda por que o Brasil é o melhor país para se estar agora.

• design de estilo de vida: assuma as rédeas da sua vida e desenhe o estilo de vida que funciona para você, indo além das cobranças do mundo e das falsas distrações.

💳 modelos de pagamento

O curso completo e todos os presentes custa a você menos do que um almoço.


Portanto, faça um favor e alimente a sua alma, seu corpo e sua mente com esse banquete.

| vamos relembrar o que você irá ganhar com o "pequenos atos"...

+ o curso completo "Peq. Atos Ordinários, Feitos ExtraOrdinários"

++ o ebook em PDF ao final do curso

+++ áudio de meditação guiada para aliar a filosofia da sua mente com a ação do seu coração

++++ todas as life class em áudio, editadas para você captar o melhor do conteúdo no menor tempo possível:


por apenas:


12x de R$ 19,77

ou R$ 198 à vista


Se você ainda não fez as contas, é apenas R$ 0,54 por dia.


R$0,54 para você deixar a sua vida ordinária, extraordinária.

👉 quero evoluir com pequenos atos

| para sua tranquilidade, tem garantia de 7 dias: resultados garantidos ou seu dinheiro 100% de volta

Eu acredito, de coração, no poder do trabalho de formiguinha: que pequenos atos ordinários, juntos, formam feitos extraordinários.


Um dia após o outro. 


Com disciplina, força de vontade, leveza e liberdade.


Vamos evoluir juntos? Te espero do outro lado do curso ;D


Seguimos evoluindo, seguimos viajando.


Com atitude, entrega e amor. 👊🏼🙏🏼💜


Renato Stefani

👉 quero evoluir com pequenos atos

| perguntas? a resposta para todas as perguntas abaixo é "claro que sim! =) "

É seguro realizar a compra do curso em podcast "pequenos atos ordinários, feitos extraordinários"?

Você realmente devolve o dinheiro caso eu não goste do curso?

Eu posso pagar em até 12x no cartão de crédito?

Eu posso pagar em 2 cartões de créditos diferentes?

Ganharei acesso às aulas em áudio + texto?

Sou muito ansiosa(o), as técnicas desse curso servem para mim?

Sou muito indisciplinada(o), as técnicas desse curso são para mim?

Tenho zero interesse em espiritualidade, as técnicas desse curso servem para mim?

Já tentei meditar e nunca consegui, será que esse curso em podcast é para mim?

Nunca terminei um curso online, será que esse curso em podcast vai ser diferente?

👉 quero evoluir com pequenos atos

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