a ciência e arte de encontrar a diretriz de sua vida, um passo de cada vez

🌴 Bertioga, 30 de dezembro de 2019:

A manhã de hoje foi estupenda: acordei às 5h30 sem despertador, o mesmo horário em que minha mulher estava indo dormir, depois de passar a madrugada inteira lendo um daqueles livros de suspense que te fazem esquecer o mundo ao seu redor...


O Hórus, nosso cachorro, pulou na cama e se aninhou aos nossos pés, e ficamos os 3, apenas respirando por 30 minutos. Eu e ela de conchinha, enquanto rezava o "pai nosso" repetidamente em meus pensamentos e sentia o cheirinho dela... o amor estava fluindo por nós naquele quarto queeente no verão do litoral de São Paulo.


Às 6h levantei, me troquei, fiz um bom chá e fui bebericando enquanto caminhava pela natureza perto da casa com o Hórus fazendo seu sagrado xixi-coco matinal. 


Coloquei o tapetinho de yoga no carro e fui para a praia. 


6h15 o meu amigão Sol já estava lá, pleno, primoroso, fazendo o que faz de melhor todos os dias: fornecendo sua energia para o planeta Terra e todo nosso sistema sem pedir nada em troca, apenas porque esse é o propósito de sua existência, a sua missão. ☀️


Comecei a me esticar nos àsanas (posturas) que pratico todas as manhãs, um pequeno ato que tem o poder de me salvar da minha própria mente.


Às 7h40, terminada uma sessão intensa de Yoga, onde quase ri e chorei diversas vezes a cada respiração, sai com calma para pular no mar curador. 🌊


Sai pleno, feliz, conectado, com uma incrível coerência interna entre pensamentos, sentimentos e emoções, todos apontando para a mesma direção, conectados no amor.


Na maioria das manhãs, a saga é a mesma: acordo com a mente atordoada de pensamentos, e já pensando que tenho XYZ a fazer no trabalho:


🙇‍♂️"É muita coisa", "eu não vou dar conta", "só vou me esticar rapidinho na esteira de yoga e depois já ir trabalhar". 


Mesmo assim, contra todos esses pensamentos, sei que só preciso fazer uma coisa: dar a primeira respiração. 😌


Nessas horas, a criança mimada que existe dentro de mim chora, grita, esperneia, às vezes somente com dores emocionais, às vezes usando o corpo de adulto que possuo: quantas vezes não abri o tapetinho de yoga só para ficar na posição de bolinha e chorar?


Mas da primeira respiração, vem a segunda, e vem a terceira, a quarta, e de repente percebo que a vontade de chorar e espernear já não é mais tão grande. A melancolia dá luz à plenitude, à alegria, ao tesão de viver. 🤩


De repente, todos aqueles "pensamentos" ilusórios, que eram tão importantes... cessam. A mente acessa um espaço vazio infinito e miraculoso, aquilo que chamamos de presente.


O "só vou me esticar rapidinho" se dissolve na vontade de se conectar com algo maior, aquele estado onde pensamentos sentimentos e emoções deixam de brincar de cabo-de-guerra comigo, e a consciência consegue apontar a direção que devo seguir.


Nesse estado, o meu propósito fica tão claro quanto o da luz do Sol, em brilhar e dar vida ao planeta. 🌟


A clareza vem em ser, estar, fluir pela vida com tesão e intensidade.


A mente tenta dar um nome para a sensação, mas é em vão…. é além de imagens e palavras, é um pulsar por viver.


E tudo isso tem início com a primeira respiração: um pequeno ato ordinário, que somado a outros forma algo extraordinário.


A prática completa de Yoga só acontece com a soma de pequenas respirações, pequenos atos.


Que fique claro: esse curso não é para quem pratica Yoga. 


O Yoga é só uma das ferramentas que utilizo para me conhecer melhor a cada dia. 


Você pode encontrar isso em uma sessão de xadrez, de corrida, dirigindo, pulando corda, passeando com o cachorro, ou até, pasmem... na academia. 🚘🚶‍♀️🐶 🏋️‍♂️🏃‍♀️


Você pode encontrar isso no seu trabalho, com a sua família, realizando atos de caridade, ou simplesmente sorrindo para um(a) desconhecida(o) na rua.


Yoga, em sânscrito, significa união. A dissolução do "euzinho" no "Euzão". Da alma no espírito absoluto, em Deus, no cosmos, na consciência universal, no universo, no nome que funcionar para você. Seja cristão, muçulmano, hindu, judeu, universalista ou ateu.


Esse curso é para você aprender a encontrar essa sensação de "Yoga" dentro de você: de um modo prático, realista e pé-no-chão. 


Mas não espere que seja trivial. Já te adianto: não é.


É prático, muito simples, mas requer virtudes que o mundo não cultiva há tempos: uma dose igual de disciplina e leveza, de atitude e entrega, de amor e coragem.


A arma secreta para o cultivo dessas virtudes são os pequenos atos.


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Prazer, meu nome é Renato Stefani A.S.


Desde 2015, sou o responsável direto pela evolução de milhares de estudantes que passaram por cursos online, treinamentos presenciais e palestras, e mais de 1 milhão de pessoas por conteúdos online. (contando apenas blog e podcast, sem redes sociais)

Durante essa jornada, resolvi que era hora de reunir as melhores diretrizes para a evolução pessoal em um só lugar, e fiquei espantado em perceber que não existe nada de extraordinário nos pequenos atos que constituem a ciência e arte do bem viver.


Descobri que pequenos atos, pequenos gestos são capazes de verdadeiras revoluções a quem se aplica a eles, e reuni em um só curso não somente todos os pequenos atos, mas também tudo que um ser humano precisa para se desbloquear emocionalmente e entregar-se a eles.


O resultado foi o curso em áudio "Pequenos Atos Ordinários, Feitos Extraordinários".


A minha proposta é abrir o seu coração e expandir a sua mente para que você possa finalmente enxergar que o que você tanto busca está logo a sua frente, em cada respiração, em pequenos gestos, em pequenos atos ordinários.


Quando você se der conta de olhar para trás, sem querer vai perceber uma abundância de feitos extraordinários acontecendo.


Uma vida plena, com tesão, criatividade, leveza e liberdade, assim como disciplina, força de vontade e garra.


Abundante em amor, paz e alegria, repleta de conquistas e realizações.


Olha só o que o pessoal que já está nos "Pequenos Atos" está achando:

🎧🚶‍♀️

| o primeiro curso em podcast do Brasil

Esse curso foi desenhado para se encaixar no fluxo de sua vida: escute, aprenda e inspire-se, sem ficar preso a vídeos ou plataformas....


Transforme qualquer momento tedioso em instantes que contribuam para a sua evolução.


🎧🚶‍♀️🐶 🏋️‍♂️🚴‍♀️🚘🚊🏃‍♀️

| como funciona:

O curso completo é acessado através de um canal privado de podcast, funciona em qualquer aplicativo de podcast que você já use. Ao realizar a inscrição no curso, você receberá instantaneamente um e-mail para acessar nosso canal privado de podcast.


(exemplo abaixo no App Podcasts, da Apple):

🤓

| conteúdo

O "Pequenos Atos" é estruturado em capítulos.


Todo mês, você recebe novos capítulosde 8 a 20 minutos, daqueles que acalmam a mente e fazem seu coração esquentar.

• capítulos publicados:

[capítulo 1] a força do espírito 🧘


[capítulo 2] conectando mente e coração 🧠+💜


[capítulo 3] tenha clareza de seus medos 😨


[capítulo 4] a causa #1 de doenças 🤒


[capítulo 5] a diferença entre necessidades e distrações 🤷‍♂️


[capítulo 6] hora de reiniciar: de grandes períodos sabáticos a pequenos re-inícios diários


[capítulo 7 | parte I ] domestique seu ego 🙈


[capítulo 7 | parte II ] a constelação de personagens interiores 💫


[capítulo 7 | parte III ] o vício de pensar e a "síndrome do Eu" 🤯


[capítulo 8 | parte I ] o amor é um comportamento 💞


[capítulo 8 | parte II ] siga o seu coração 💘




+ presentes 🎁 :


[meditação guiada] conectando razão e emoção 🧠💜


[aula] a arte da escrita ✍️


[aula] meditação: o cultivo de um novo estado mental 🙇


[aula] trabalho e empreendedorismo com tesão e significado


[aula] a libertação do medo 😨


[aula] o cultivo da energia sexual 🔥


[aula] autoliderança, autoaceitação e gerenciamento das emoções 🎭


[aula] saúde, imunidade e quarentena 🦠


[aula] flow: rituais matinais e disciplina na prática 🌀


[aula] felicidade genuína e saúde mental 😄

++++ além dos capítulos em áudio, você receberá todos os textos completos em pdf, para ler quando quiser

‍ • modelos de pagamento 💳

A meu ver fica justo oferecer esse curso completo por:


De R$296

por apenas 12x de R$ 7,99

ou 80 reais à vista


Agora sim.... funciona para você? 😉

👉 quero evoluir com pequenos atos

| para sua tranquilidade, você possui garantia de 7 dias: você feliz ou seu dinheiro 100% de volta

Eu acredito, de coração, no poder do trabalho de formiguinha: que pequenos atos ordinários, juntos, formam feitos extraordinários.


Um dia após o outro. 


Com disciplina, força de vontade, leveza e liberdade.


Vamos evoluir juntos? Te espero no treinamento ;D


Seguimos evoluindo, seguimos viajando.


Com atitude, entrega e amor. 👊🏼🙏🏼💜


Renato Stefani A. S.

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